3 miesiąc ciąży

Twoje samopoczucie powoli ulega poprawie. Mijają nudności, uczucie osłabienia i bólu głowy. Rzadziej chodzisz do toalety, natomiast mogą pojawić się niepokojące bóle podbrzusza związane z powiększającą się macicą. Pamiętaj, żeby zawsze zgłaszać lekarzowi tego typu dolegliwości. Na podstawie badania stwierdzi czy jest powód do niepokoju.

Bóle, mrowienie oraz uczucie ciężkości nóg mogą świadczyć o zagrażających kłopotach z żylakami. Unikaj stania i siedzenia przez długi oraz nie siadaj ze skrzyżowanymi nogami. Jak najczęściej odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Ćwiczenia pobudzające krążenie, delikatny masaż stóp, pływanie oraz ruch przyniosą ulgę. Pod wpływem zmian hormonalnych możesz borykać się z problemami z wypróżnieniami. Musisz dużo pić, unikać ryżu i słodyczy. Zaleca się dietę bogatą w błonnik: pieczywo pełnoziarniste, kasze, otręby zbożowe. Rozluźniająco działają też warzywa, owoce, suszone śliwki i orzechy. Warto pamiętać o jogurtach, które wzbogacają florę bakteryjną jelit. Zaparcia mogą być również ubocznym skutkiem przyjmowania preparatów żelaza.